Suplementos de creatina aumentam a força muscular durante treinamentos repetitivos e de curta duração, como a musculação.
A creatina monoidratada é amplamente utilizada, sobretudo, por atletas e indivíduos fisicamente ativos, devido aos seus possíveis efeitos de melhora do desempenho físico em exercícios de alta intensidade e curta duração. A creatina é um aminoácido que desempenha um papel vital como o fosfato de creatina (fosfocreatina) para regeneração do trifosfato de adenosina no músculo esquelético, gerando energia para a contração muscular. A administração oral aumenta a massa muscular. Durante a década passada, com notável sucesso no ano passado, a creatina assumiu destaque como um auxílio ergogênico para atletas profissionais e elite